6 Makanan Sehat yang Jaga Berat Badanmu Tetap Ideal

NOIS.CO.ID -- – Pernah nggak kamu ngerasa takut untuk makan, karena merasa khawatir jika berat badanmu akan naik? Pingin diet tapi masih belum sempat, sementara kamu tetep ingin makan makanan yang enak tanpa bikin badan menjadi melar.

Merawat tubuh supaya tetap sehat serta memiliki berat badan yang pas tak perlu menolak makanan lezat. Bahkan, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh Anda konsumsi tanpa khawatir tentang jumlah kalorinya. Di samping itu, makanan-makanan tersebut bukan saja baik bagi kesejahteraan tubuh, melainkan juga dapat mendukung pengaturan kadar energi dalam tubuh.

Oleh karena itu, Anda tak perlu risau tentang penambahan berat badan ketika menyantap sajian tersebut. Mencari tahu jenis-jenis kuliner bernutrisi tinggi yang dapat dikonsumsi? Mari kita telusuri keenam pilihan menu bergizi di bawah ini guna memelihara pola hidup yang baik serta teratur!

1. Nasi Merah

Nasi merah tentu merupakan pilihan karbohidrat yang lebih baik dibandingkan nasi putih dari segi kesehatan. Tambahan pula, nasi merah memiliki kadar serat, vitamin, serta mineral yang lebih tinggi. Apalagi, indeks glikemik-nya yang rendah bisa mendukung pengaturan gula darah dan membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

2. Alpukat

Banyak orang yang sering mengira buah ini memiliki kalori yang tinggi, namun sebenarnya kandungan lemak sehatnya justru bermanfaat bagi tubuh, loh. Meskipun, beberapa orang menganggap alpukat tidak enak, tapi buah ini dapat mengisi kebutuhan lemak sehat tanpa meningkatkan risiko penambahan berat badan, jika dikonsumsi dengan tepat.

3. Greek Yogurt

Yogurt Yunani mempunyai kadar protein yang lebih banyak daripada yogurt reguler. Tambahan kelebihannya, Yogurt Yunani juga menyediakan bakteri probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Penting untuk diketahui, akan lebih baik jika Anda memilih Yogurt Yunani yang tidak ditambah gula supaya lebih sehat.

4. Ikan Salmon

Salmon adalah salah satu sumber protein hewani yang direkomendasikan untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Di luar itu, zat-zat tertentu di dalamnya dapat mengurangi resiko terkena penyakit seperti masalah jantung serta inflamasi. Tambahan pula, salmon memiliki jumlah kalori yang rendah; oleh karena itu, jenis makanan ini cocok sekali buat Anda yang sedang fokus pada pengaturan bobot tubuh.

5. Salad Wrap

Sering kali, makanan ini jadi favorit para wanita dalam mengontrol berat badan mereka supaya tetap teratur. Berbagai macam sayuran segar serta bergizi membuat hidangan tersebut tak cuma rendah lemak, namun juga menyediakan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sangat sesuai jika dimakan secara rutin sehari-hari.

6. Tahu dan Tempe

Meskipun makanan ini sangatlah umum, namun kandungan serat dan probiotik alami tidak boleh kamu anggap remeh. Selain itu, kandungan isoflavone di dalamnya dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolestrol, loh. Oleh karena itu, makanan ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki budget yang minim dan ingin hidup sehat.

Dengan berbagai pilihan makanan di atas, kamu tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa perlu takut bertambah gemuk. Yuk, mulai dari sekarang jaga pola makanmu dengan berbagai makanan sehat di atas.