Mengapa Bermain Padel?

NOIS.CO.IDMengapa padel merupakan olahraga yang fantastis dan membuat ketagihan?

Berikut penjelasannya dari sisi neuropsikologi:

BAIK UNTUK OTAK

1. Otak Tertantang

Padel adalah permainan bola dan itu berarti olahraga ini mengandung kecepatan.

Kecepatan perubahan taktik antarpemain dan kecepatan pertukaran bola yang berbeda jauh lebih cepat daripada tenis.

Itu banyak berkaitan dengan fakta bahwa lapangannya lebih kecil dan Anda lebih dekat satu sama lain.

Selain itu, bola memiliki kecepatan yang lebih lambat daripada tenis, sehingga ada peluang yang jauh lebih baik bagi lawan Anda untuk mengembalikan bola.

Selanjutnya, dinding tempat bermain dapat digunakan, ini berarti bola dimainkan lebih lama, dengan lebih sedikit momen yang membosankan.

Dalam tenis, bola sering keluar dan harus diambil, sehingga membuat banyak jeda.

Secara mental, kecepatan perubahan yang lebih tinggi dalam permainan padel berarti otak harus menghitung lebih banyak dan lebih cepat ke mana bola akan datang dan apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan bola.

Padel jelas lebih dinamis daripada tenis.

Otak Anda lebih tertantang daripada tenis.

Padel lebih mudah dimainkan dan dipelajari daripada tenis.

Alasannya, karena kekuatan fisik dan kapasitas teknis yang dibutuhkan lebih sedikit dan ada kombinasi yang fantastis antara otak Anda yang tertantang hingga batasnya dan tubuh Anda yang harus banyak bergerak, tetapi tak harus seakurat tenis.

2. Otak Mendapatkan Hadiah

Jadi, ada lebih banyak tantangan dalam padel, tetapi Anda tidak harus memiliki keterampilan teknis yang ekstrem, sehingga tantangan akan lebih mudah diatasi.

Lebih banyak tantangan berarti lebih banyak adrenalin di otak Anda.

Semakin banyak tantangan yang dihadapi berarti semakin banyak dopamin (pusat hadiah) dan endorfin di otak Anda.

Anda akan mendapatkan lebih banyak hadiah dalam padel dibandingkan dengan permainan bola lainnya yang secara teknis lebih sulit.

Itulah alasan sederhana mengapa setelah Anda memainkan padel, Anda akan lebih mudah ketagihan.

Tidak ada kebetulan bahwa orang yang telah mencoba padel akan memainkannya lebih sering dan lebih lama daripada olahraga lain yang biasa mereka mainkan.

Padel adalah salah satu permainan bola yang paling mudah dipelajari, semua orang dapat mempelajari padel dalam waktu kurang dari satu jam.

Sementara untuk tenis, Anda akan membutuhkan beberapa pelajaran yang memakan waktu hingga beberapa bulan untuk memainkannya pada tingkat yang wajar.

Jadi, padel memberi Anda kepercayaan diri jauh lebih cepat daripada tenis.

Koordinasi Mata-Tangan Meningkat

Dalam permainan padel, koordinasi antara mata dan tangan sangat dibutuhkan.

Oleh karena itu, kapasitas visuo-spasial otak Anda dilatih, tentu saja hal ini juga berlaku pada tenis.

Namun, permainan padel lebih mudah daripada tenis, sehingga latihan visuo-spasial lebih intens dan sering daripada tenis, karena Anda mendapatkan lebih banyak reli antar pemain.

Mengingat raket padel lebih pendek daripada raket tenis (jadi lebih dekat ke tubuh dan tangan Anda), maka raket ini lebih dekat ke ruang jangkauan Anda.

Ruangan pribadi ini terwakili dengan sangat baik dan dilatih di otak Anda karena sering digunakan setiap hari.

Oleh karena itu, ruang ini dapat diatur dengan jauh lebih mudah daripada ruang ekstra-personal tempat raket tenis digerakkan.

Diperlukan lebih banyak latihan untuk memukul bola berkecepatan tinggi dengan benar menggunakan raket tenis yang lebih panjang dan bilah yang lebih kecil daripada dengan raket padel.

Faktor lain yang mengintensifkan latihan visuo-spasial dalam permainan padel lebih daripada tenis adalah penggunaan dinding.

Dalam permainan padel, ada lebih banyak efek pantulan dan kalkulasi yang harus dilakukan otak Anda daripada dalam permainan tenis, jadi permainan ini lebih menantang bagi otak.

Ini juga membuatnya lebih menarik, dengan lebih banyak adrenalin dan kewaspadaan yang dibutuhkan daripada hanya dengan bola yang hilang keluar atau masuk ke jaring.

Dalam permainan padel melawan lawan yang kuat, Anda selalu memiliki dua peluang, yaitu memukul bola langsung setelah menyentuh tanah atau memukul bola setelah memantul dari dinding belakang atau samping.

Pilihan kedua memberi Anda lebih banyak waktu untuk bereaksi, khususnya digunakan oleh orang-orang yang agak lambat (misalnya orang tua, anak-anak).

Itulah sebabnya padel sangat cocok untuk orang tua dan anak-anak yang lebih muda.

4. Konsentrasi Lebih Baik

Untuk konsentrasi, hal ini dilatih dengan sangat baik dalam padel karena reli yang lebih panjang, lebih banyak kebutuhan akan adrenalin dan dopamin, dua neurotransmitter yang diketahui untuk meningkatkan perhatian Anda.

Jadi, latihan konsentrasi Anda lebih lama dan lebih intens.

Selain itu, lebih banyak voli ke net dimungkinkan dalam padel karena bola memiliki kecepatan yang lebih rendah daripada dalam tenis ganda.

Jadi, sekali lagi, lebih banyak adrenalin dan dopamin. Itu juga merupakan pengalaman subjektif orang yang bermain padel.

5. Padel Itu Menyenangkan!

Lebih menyenangkan juga berarti lebih banyak tawa saat bermain padel dan itulah pengalaman yang dialami banyak pemain.

Lebih banyak tawa berarti interaksi sosial antarpemain berjalan lebih lancar dan jauh lebih santai.

Oleh karena itu, orang tidak terlalu sensitif dalam permainan padel dan bahkan pemain yang lebih kompetitif akan lebih stabil secara emosional dibandingkan dengan olahraga bola kompetitif lainnya.

Padel sebenarnya merangsang bagian otak yang dapat mengatur emosi (misalnya korteks prefrontal).

Alasan lain mengapa padel lebih sosial daripada permainan bola lainnya adalah karena tingkat kompetensinya dapat lebih bervariasi.

Meskipun tingkat kompetensinya bervariasi, Anda selalu dapat melakukan reli yang baik dalam padel, jauh lebih baik daripada dalam tenis.

6. Kontrol Emosi

Aspek penting lain dari padel adalah belajar mengendalikan emosi (impuls).

Belajar mengendalikan atau mengatur emosi bahkan lebih penting dalam permainan padel daripada tenis atau permainan bola lainnya.

Hanya karena padel tampak begitu mudah, dorongan untuk memukul bola yang lebih sulit menjadi jauh lebih tinggi.

Mengejar bola dengan keras tidak banyak membantu dalam permainan padel karena bola akan memantul kembali dari dinding belakang dan perlawanan yang diberikannya relatif mudah untuk dihadapi oleh lawan Anda.

Translation: Selain itu, memukul dengan keras membuat bola lebih sulit untuk menyentuh tanah terlebih dahulu.

Itulah sebabnya Anda melihat banyak gerakan slice (teknik memukul bola dengan cara mengiris/mengayunkan raket dari atas ke bawah, menciptakan efek putaran belakang pada bola, sehingga sulit dikembalikan oleh lawan) dalam permainan padel saat menonton pertandingan.

Padel mengajarkan Anda cara menempatkan bola dengan lebih tepat.

Terakhir, tetapi yang terpenting, fungsi eksekutif dilatih dengan lebih baik dalam padel.

Ini adalah fungsi yang lebih taktis (perencanaan, pengendalian diri) di otak Anda.

Bola yang ditempatkan dengan baik secara taktis selalu lebih baik (dan bahkan penting) dalam padel daripada memukul dengan keras.

Karena bola dikembalikan jauh lebih mudah daripada tenis, lebih banyak penekanan dalam pelatihan akan diberikan pada bola yang ditempatkan dengan baik dan lebih lambat.

Ini melatih kontrol emosi yang sangat baik terhadap diri sendiri dan bola.

BAIK UNTUK PERKEMBANGAN PRIBADI DAN SOSIAL

Secara resmi, padel dimainkan secara ganda, oleh karena itu interaksi sosial lebih mungkin terjadi karena Anda berdiri berdekatan di lapangan yang lebih kecil.

Seperti telah disebutkan sebelumnya, bermain padel mungkin menggunakan lebih banyak dopamin (tantangan yang lebih berhadiah) daripada permainan bola yang lebih sulit lainnya.

Mood orang akan lebih baik, sistem pertahanan mereka akan lebih rileks, jadi biasanya padel memiliki interaksi sosial yang lebih positif daripada permainan bola yang lebih menantang lainnya.

Dalam padel, perbedaan kemampuan tidak terlalu penting untuk tetap memiliki permainan yang bagus.

Padel lebih mudah dimainkan daripada tenis, lebih sedikit momen yang membosankan, lebih banyak bola yang dipukul dengan benar.

Sebenarnya, waktu yang Anda habiskan bersama dalam suasana hati yang gembira dan lebih aktif, meningkatkan ikatan sosial yang lebih kuat daripada dalam pertandingan dengan banyak kesalahan dan momen yang tak menyenangkan.

Inilah sebabnya mengapa padel cocok untuk semua orang, menjadi olahraga keluarga yang ideal.

BAIK UNTUK TUBUH

1. Lebih Baik untuk Lutut

Padel benar-benar menguji kapasitas aerobik Anda karena bola dimainkan lebih lama daripada tenis.

Namun, lapangannya lebih kecil dan dengan empat pemain Anda harus berlari lebih sedikit daripada tenis ganda atau skuas, jadi lutut Anda tidak terlalu tegang.

Itulah sebabnya banyak orang tua dapat bermain padel dengan lebih senang daripada tenis.

2. Lebih Baik untuk Punggung

Lapangan padel lebih kecil daripada lapangan tenis, dindingnya dapat digunakan, kecepatan bola lebih rendah, jadi putarannya lebih mudah dan lebih lambat, sehingga padel tidak terlalu membebani punggung Anda.

Servis padel dilakukan di bawah lengan, harus dilakukan setelah memantulkan bola sekali, yang tidak terlalu membebani punggung Anda. Selain itu, tidak disebutkan hal lain di sini.

3. Lebih Baik untuk Bahu

Karena servis dilakukan di bawah lengan, maka cedera bahu jauh lebih sedikit daripada tenis.

4. Lebih Baik untuk Pergelangan Tangan dan Siku

Kecepatan bola tenis dan tegangan yang lebih tinggi pada raket tenis memberi lebih banyak tekanan pada lengan, pergelangan tangan, dan siku Anda saat mengembalikan bola.

Dalam permainan padel, bola bergerak lebih lambat, dan sekrupnya lebih dekat ke pergelangan tangan dan tubuh Anda, sehingga memberikan tekanan yang lebih sedikit pada bagian-bagian tubuh Anda.

Ada lebih sedikit laporan yang diketahui tentang pemain padel yang mengalami masalah pada pergelangan tangan atau siku mereka.

Tentu saja, ketika bermain sangat sering bahkan dalam padel masalah ini dapat terjadi, tetapi lebih jarang daripada tenis.

5. Lebih Baik untuk Orang Tua dan Minim Cedera

Padel memberikan tekanan yang lebih kecil pada bagian tubuh Anda daripada tenis, ski, atau bahkan hoki.

Dalam tiga olahraga itu banyak cedera pergelangan kaki, punggung, atau bahu terlihat, tetapi dalam padel hal ini hampir tidak terjadi.

Hingga usia yang sangat lanjut pun Anda dapat bermain padel tanpa masalah fisik yang serius.

Pada saat yang sama, hal itu tetap menantang seluruh tubuh Anda, semua otot terlibat dan kondisi jantung/paru-paru Anda juga tertantang.

KESIMPULAN

Padel adalah olahraga yang sangat aman dan jarang terjadi cedera jika Anda sudah siap, melakukan pemanasan, dan berolahraga secara teratur.

Olahraga ini sangat menyenangkan dan membuat ketagihan!