Redaksi
Stres merupakan perasaan yang umumnya dapat dirasakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Dalam batas tertentu, stres bisa menjadi hal positif karena memotivasi untuk mencapai suatu tujuan.
Namun dalam kasus lain, stres juga bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental, suasana hati, serta hubungan sosial dengan orang lain.
Dalam dunia hiburan yang penuh tekanan dan serba cepat, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang penting. Hal ini juga dirasakan oleh aktris berbakat Sheila Dara Aisha.
Dikenal dengan pembawaannya yang tenang dan elegan, siapa sangka bahwa perempuan yang lahir pada 24 September 1992 ini juga sering merasa stres di tengah kesibukannya.
Dalam sebuah konferensi pers dengan tema "Chronospira" yang diadakan di Artotel Gelora Senayan, pada 7 Juli 2025, sebuah instalasi karya seni Dita Gambiro yang terinspirasi dari filmSORE: Istri Dari Masa Depan, Sheila membagikan empat kegiatan rutinnya untuk membantunya tetap sehat di tengah tuntutan karier dan kehidupan pribadi.
Berikut ini4 Cara Mengatasi Stres Ala Sheila Darayang sudahNOIS.CO.IDRingkaskan, bisa jadi inspirasi kamu juga dalam mengatasi stres.
1. Menikmati makanan lezat
Tidak lagi menjadi rahasia bahwa makanan dapat membawa kebahagiaan, dan hal ini juga dipercaya oleh Sheila Dara. Ketika rasa lelah atau tekanan mulai datang, Sheila memilih untuk menikmati makanan lezat sebagai salah satu bentukpenghargaan diriyang sederhana namun bermakna.
"Selesai makan makanan yang aku suka dan enak, itu sudah cukup untuk memperbaiki suasana hati," kata Sheila.
Bagi Sheila, makanan bukan hanya tentang mengisi perut, tetapi juga memberikan rasa nyaman secara emosional. Tidak harus makanan yang mahal atau mewah, yang penting adalah rasa dan momen menikmatinya.
Beberapa pilihan makanan yang dapat membantu mengurangi stres, seperti alpukat, pisang, ikan salmon, ikan tuna, susu, yogurt, dan ikan sarden.
Makanan tersebut dikenal dengan kandungan antioksidannya sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
2. Meningkatkan keindahan alam
Di tengah hiruk pikuk kota dan rutinitas yang padat, Sheila selalu berusaha menyempatkan diri untuk berinteraksi dengan alam. Ia percaya bahwa alam memiliki efek menenangkan yang luar biasa bagi pikiran dan hati manusia.
"Menikmati pemandangan alam cukup membuatku merasa lebih tenang," katanya.
Jika kamu rutin berada di alam terbuka, tingkat stres dapat dipertahankan pada batas normal. Ketika tubuh berinteraksi dengan alam, otak menjadi lebih rileks dan stres akan berkurang.
Selain itu, rasa bahagia akan meningkat, beberapa kegiatan alam seperti berenang di laut, mendaki gunung, atau berjalan-jalan di taman dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan.
3. Terlibat dalam sesuatu yang indah
Salah satu bentukmekanisme kopingSheila yang paling unik adalah keinginannya untuk selalu terlibat dalam hal-hal yang estetis dan indah. Hal ini bisa berupa melihat karya seni, mendengarkan musik yang menyentuh, bahkan memperhatikan detail kecil seperti pencahayaan di dalam ruangan atau aroma ruangan yang menyenangkan.
Ketika sedang stres, aku sukamenceburkan diri dalam hal-hal indah,Hal itu membuatku lebih tenang," katanya.
Keterlibatan dalam keindahan bukanlah tentang hal yang mahal atau mewah, tetapi lebih pada menghargai momen-momen kecil yang membawa ketenangan.
Melihat karya seni yang menyentuh, mendengarkan musik instrumental, atau bahkan merapikan sudut ruangan agar lebih estetis pun bisa menjadi sarana untuk merawat diri.
4. Mengunjungi instalasi Chronospira
Salah satu instalasi baru karya seniman sekaligus sutradara, Dito Gambiro, membawa pengalaman baru melalui instalasinya yang berjudulChronospira.
Karya tersebut merupakan bentuk perluasan dari film Sore yang digarap sutradara Yandy Laurens. Sebuah film yang menceritakan tentang Sore yang melintasi waktu untuk menyelamatkan suaminya, Jonathan.
Sheila mengatakan, jika mengunjungi instalasi ini bisa menjadi kegiatan yang membantu melepaskan stresnya.
Menurutnya,Chronospirabukan hanya tempat untuk melihat-lihat, tetapi benar-benar mengajak pengunjung untuk terlibat penuh dalam kisah Sore dan Jonathan.
Nah itu dia4 Cara Mengatasi Stres Ala Sheila Darayang sudahNOIS.CO.IDRingkasan. Cerita Sheila Dara mengingatkan kita bahwa merawat kesehatan mental tidak selalu harus dilakukan dengan cara-cara besar atau mahal.
9 Gaya Sheila Dara dan Vidi Aldiano Liburan Tahun Baru 2024 di Jepang Sheila Dara Kesulitan Dialog Suci Ini di Film SORE: Istri dari Masa Depan Sheila Dara Mengungkap Karakter Sore Versi Film Terkesan Lebih Dewasa
Tidak ada komentar