Fenomena Dingin Menembus Tulang, Inilah 9 Rekomendasi Minuman yang Membantu Tubuh Tetap Hangat

NOIS.CO.ID Fenomena bediding atau suhu dingin ekstrem sedang terjadi di sejumlah wilayah Indonesia. Nah, berikut ini rekomendasi minuman terbaik untuk menghadapi fenomena bediding.

Sebelum membicarakan lebih lanjut, perlu diketahui bahwa suhu dingin ekstrem dapat menyebabkan daya tahan menurun. Untuk tetap hangat dan sehat, pilihan minuman panas yang tepat sangat penting.

Tidak hanya menghangatkan tubuh, beberapa minuman bahkan membantu meningkatkan imun, memperlancar pencernaan, hingga mendukung hidrasi. Berikut rekomendasi minuman terbaik untuk menghadapi suhu dingin khas fenomena bediding, sebagaimana dikutip dari NDTV, Minggu (13/7/2025).

1. Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile, jahe, dan peppermint bisa menjadi pilihan utama saat udara mulai menusuk. Minuman ini dibuat dengan menyeduh rempah atau daun herbal dalam air panas.

Selain memberikan rasa hangat, teh herbal membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan alami dalam teh ini juga efektif meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

2. Susu Emas

Susu emas adalah minuman tradisional India yang dibuat dari susu yang dicampur dengan kunyit, jahe, kayu manis, dan madu. Kunyit dan jahe memiliki sifat anti-peradangan yang dapat mengurangi nyeri sendi saat cuaca dingin.

Kayu manis menambah kehangatan dan madu memberi rasa manis alami serta dukungan imun. Ini adalah rekomendasi minuman yang tidak hanya enak tetapi juga menyembuhkan.

3. Air Hangat dengan Jeruk Nipis

Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, dan Anda mendapatkan minuman sederhana namun bermanfaat. Kombinasi ini membantu detoksifikasi tubuh dan kaya akan vitamin C yang penting untuk mencegah flu dan pilek. Minuman ini juga menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting saat cuaca dingin membuat kita malas minum air.

4. Apel Hangat

Dengan merebus perasan apel bersama kayu manis, cengkeh, dan pala, Anda dapat mendapatkan minuman hangat yang kaya akan antioksidan. Selain memberikan rasa hangat dan nyaman, rempah-rempah ini membantu memperlancar peredaran darah. Kandungan vitamin dalam apel juga mendukung kesehatan jantung dan kekebalan tubuh.

5. Smoothie Panas

Jika biasanya smoothie identik dengan minuman dingin, saat berbuka puasa Anda bisa membuat versi hangatnya. Gunakan susu almond hangat, pisang matang, bayam, dan bubuk protein pilihan.

Minuman ini kaya akan gizi, memberikan energi, serta memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. Cocok untuk sarapan sehat yang menghangatkan.

6. Cokelat Panas

Cokelat panas tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jika dibuat dari bubuk kakao murni. Tambahkan susu hangat dan sedikit madu atau stevia untuk rasa manis alami. Kandungan flavonoid dalam kakao membantu meningkatkan fungsi otak dan melindungi kesehatan jantung, terutama saat tubuh rentan karena cuaca dingin.

7. Teh Chai Rempah

Teh chai dibuat dengan menyeduh teh hitam bersama rempah-rempah seperti kapulaga, kayu manis, cengkeh, dan jahe. Perpaduan rempah ini memberikan sensasi hangat dari dalam dan membantu memperbaiki metabolisme. Chai juga mendukung pencernaan dan memberikan energi alami untuk aktivitas di tengah suhu rendah.

8. Air Kelapa Panas

Biasanya dikonsumsi dingin, air kelapa juga lezat dan bermanfaat saat disajikan hangat. Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis untuk rasa segar yang menambah vitamin C. Air kelapa kaya elektrolit dan mineral, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat kita cenderung minum lebih sedikit di cuaca dingin.

9. Teh Hijau dengan Madu

Tea hijau yang diseduh dengan air panas dan ditambah satu sendok madu menjadi kombinasi ideal untuk cuaca dingin. Kandungan katekin dalam teh hijau meningkatkan metabolisme dan memperkuat daya tahan tubuh. Madu sebagai pemanis alami juga membantu meredakan sakit tenggorokan dan menjaga kelembapan tenggorokan.

Menghadapi suhu dingin akibat fenomena badai salju bukan hanya soal mengenakan jaket tebal, tapi juga memastikan tubuh tetap hangat dari dalam. Melalui berbagai rekomendasi minuman di atas, Anda bisa tetap bugar, terhidrasi, dan tahan terhadap perubahan cuaca ekstrem. Pilih minuman yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda, dan nikmati hangatnya perlindungan alami dari dalam tubuh. (*)