Wajib Dicoba! 5 Rahasia Kulit Mulus yang Dilakukan Orang dengan Tujuan Kulit Terbaik

NOIS.CO.ID- Memiliki kulit cerah, halus, dan bebas jerawat memang impian banyak orang. Anda mungkin sudah rajin menggunakan SPF, mengaplikasikan serum secara berlapis, rutin menggunakan masker, hingga tidak pernah tidur tanpa double cleansing. Namun meskipun sudah mengikuti rutinitas perawatan kulit dengan disiplin, kulit tetap saja belum mencapai kondisi ideal.

Ternyata, memiliki kulit yang benar-benar sempurna tidak bisa hanya mengandalkan perawatan dari luar. Menurut Sarah Greenfield, Dietisien Terdaftar sekaligus Direktur Nutrisi & Pendidikan di HUM Nutrition, kunci utama kulit sehat justru berasal dari dalam tubuh.

"Karena kulit adalah perpanjangan dari usus, memastikan kesehatan pencernaan berada dalam kondisi optimal sangat penting. Ketidakseimbangan internal biasanya muncul melalui masalah kulit. Saat kamu menggabungkan rutinitas skincare dari luar dengan perawatan dari dalam, hasilnya akan jauh lebih maksimal," katanya.

Mulai dari menjaga elastisitas kulit, menjaga hidrasi, hingga mengurangi peradangan, berikut 5 rahasia kulit mulus yang dikutip dari Your Tango dan dilakukan oleh orang-orang dengan kulit terbaik.

1. Hidrasi dengan Asam Hialuronat untuk Kulit Cerah dan Lembap

Asam hialuronat (HA) adalah bahan alami yang ada di dalam tubuh, dan 50% berada di kulit. Tugasnya adalah mengikat air hingga 1.000 kali beratnya. Inilah alasan HA menjadi bahan wajib untuk kulit yang lembap dan kenyal.

Sayangnya, produksi HA alami menurun seiring bertambahnya usia. Akibatnya, kulit menjadi kering, muncul garis halus, dan tekstur menjadi kasar.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi asam hialuronat dapat meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Menambahkan suplemen HA dapat membantu menjaga kilau alami kulit Anda dari dalam.

2. Lindungi Kulit dari Noda Hitam dan Penuaan Sejak Dari Dalam

Paparan sinar UV tidak hanya menyebabkan hiperpigmentasi, tetapi juga mengurangi elastisitas kulit dan mempercepat penuaan. Sunscreen adalah wajib, tetapi ternyata perlindungan kulit bisa datang dari dalam.

Antioksidan seperti Polypodium Leucotomos, Kunyit, dan Asam Alpha Lipoat (ALA) dalam suplemen telah terbukti membantu mencegah efek buruk sinar matahari pada penampilan kulit.

Tambahkan juga vitamin D3 berkualitas untuk membantu produksi kolagen dan mengurangi munculnya noda gelap.

3. Detoksifikasi Tubuh

Kulit adalah organ terbesar dan menjadi salah satu jalur pembuangan tubuh. Ketika pola hidup tidak sehat, kurang minum air, sering mengonsumsi makanan cepat saji, kurang tidur, kulit biasanya menjadi korban melalui munculnya jerawat dan kusam.

Bahkan ketika gaya hidupmu sudah cukup baik, toksin dari makanan dan lingkungan tetap bisa menumpuk. Karena itu tubuh membutuhkan bantuan detox alami.

Bahan alami yang dikenal dapat membantu proses detoksifikasi antara lain:

• Chlorella, mampu membantu mengeluarkan logam berat dari tubuh.

• Sakit kuning, mendukung fungsi hati dan dalam sebuah studi dapat menurunkan lesi jerawat hingga 53%.

• Kacang merah, teh hijau matcha, akar dandelion, dan akar bit kaya akan antioksidan dan membantu mengeluarkan racun.

Kombinasi bahan-bahan ini dapat membantu membersihkan tubuh dari dalam sehingga kulit terlihat lebih bersih.

4. Kolagen untuk Menjaga Kulit Tetap Kencang dan Halus

Kolagen adalah protein penting untuk menjaga struktur kulit. Banyak orang memilih suntik kolagen untuk mengencangkan kulit atau mengisi garis halus, tetapi ada cara yang lebih mudah dan alami.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kolagen yang dikonsumsi dapat:

• Meningkatkan elastisitas kulit,

• Memperbaiki jaringan kulit dermal,

• Mengurangi tanda-tanda penuaan.

Karena produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia, suplemen kolagen dalam bentuk kapsul, bubuk, atau campuran minuman menjadi cara efektif untuk menjaga kulit tetap kencang tanpa perlu suntikan.

5. Seimbangkan Asam Lemak untuk Efek Glowing Alami

Kulit bercahaya tidak selalu berasal dari highlighter. Kombinasi omega-3 dan omega-6 dalam rasio yang tepat dapat memberi kulit kilau sehat dari dalam.

Manfaat keseimbangan omega:

• Mencerahkan kulit,

• Mengurangi kemerahan,

• Mengurangi peradangan tubuh,

• Mendukung kesehatan jantung.

Sumber alami omega yang baik:

• Ikan berlemak (salmon, tuna),

• Kenari,

• Biji rami

• Biji chia.

Suplemen minyak ikan ultrapurifikasi dengan rasio EPA:DHA 2:1 adalah pilihan yang praktis untuk memastikan kamu mendapatkan jumlah omega yang optimal.

Skincare yang baik akan bekerja lebih maksimal jika diimbangi dengan perawatan internal. Mulailah memberi tubuh nutrisi yang tepat agar kulit bisa memperbaiki diri dari dalam.

Jika kamu ingin memiliki kulit halus, cerah, dan sehat bercahaya, gabungkan rutinitas skincare-mu dengan:

• Hidrasi alami (HA),

• Perlindungan antioksidan,

• Detoks alami,

• Kolagen,

• Keseimbangan omega.

Perubahan kecil ini bisa menjadi rahasia besar di balik kulit yang sempurna dan tahan lama. (Sri Wahyuni)