Asupan Wajib Wulan Guritno di Usia 40-an, Bikin Sehat dan Tetap Bugar

Dikenal sebagai aktris yang telah lama berkarya di dunia hiburan Indonesia, Wulan Guritno tak pernah berhenti mencuri perhatian publik. Aktris yang sering membintangi berbagai film dan serial tersebut kini telah menginjak usia 44 tahun. Namun, penampilannya justru semakin menawan dan penuh pesona.

Meski begitu, di usianya yang telah memasuki kepala empat, pesona Wulan Guritno seolah tak pernah pudar. Penampilannya tetap bugar dan memberikan energi positif yang terpancar membuat banyak orang penasaran, apa sih rahasianya.

Ternyata, ibu tiga anak ini tidak hanya mengandalkan perawatan kulit dari luar, tetapi juga sangat memperhatikan pola hidup sehat dan asupan dari dalam. Wulan membagikan beberapa rutinitas dan konsumsi wajib yang ia lakukan agar tetap fit, sehat, dan percaya diri di usia 40-an.

Ini beberapaasupan wajib Wulan Guritno di usia 40-an, membuat sehat dan tetap fit, yang telahNOIS.CO.IDringkaskan.

1. Mengonsumsi Astaxanthin

Salah satu rahasia kecantikannya adalah suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin. Suplemen ini telah menjadi andalan Wulan sejak setahun terakhir. Astaxanthin dikenal sebagai antioksidan yang memiliki kemampuan untuk menetralisir radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

"Aku pernah tidak percaya diri dengan penampilan, karena jerawat yang parah. Tapi setelah fokus merawat kulit dari dalam dengan bantuan Astria, kondisi kulit aku perlahan mulai membaik," kata Wulan dalam acara ASTRIA SKINTalk yang diadakan di Jakarta Convention Center pada Rabu (3/7/2025).

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan kulit, suplemen ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh seperti membantu menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan mata, serta menjaga sistem saraf pusat.

2. Memperhatikan Asupan Air

Air mineral menjadi hal yang sangat penting bagi tubuh, karena tubuh membutuhkan air mineral minimal 2 liter sehari. Dengan memperhatikan asupan air yang masuk, akan membantu menjaga keseimbangan tubuh, menjaga kesehatan kulit, serta melancarkan pencernaan.

Jika asupan air minum tidak cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Dalam kasus yang parah, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, hingga penurunan kesadaran.

Kebiasaan sederhana ini menjadi bagian penting dari rutinitas harian Wulan untuk menjaga vitalitas tubuh, serta mendukung proses detoksifikasi alami dari dalam tubuh.

3. Makanan Bergizi

Memperhatikan asupan makanan juga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat berasal dari pola makan yang sehat pula. Hal ini merupakan salah satu rahasia Wulan Guritno untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Tubuh memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dan bekerja dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh, Wulan sangat memperhatikan asupan makanan bergizi. Ia lebih memilih makanan segar dan alami, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, serta sumber protein lainnya, daripada makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Yoga, angkat beban, lari hingga pilates, juga bisa membantu menjaga stamina dan bentuk tubuh ideal.

Dengan berolahraga, oksigen akan masuk ke dalam tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien, sehingga dapat meningkatkan fungsi jantung hingga paru-paru yang lebih ideal.

Di tengah jadwal yang padat, Wulan tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga. Ia dikenal gemar melakukan yoga, pilates, hingga latihan kekuatan ringan.

Bagi Wulan, olahraga bukan hanya tentang menjaga bentuk tubuh, tetapi juga sebagai media untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. Setelah berolahraga, tubuh akan terasa lebih segar, tidur menjadi lebih nyenyak, dan suasana hati menjadi lebih stabil.

Ia juga sering membagikan momen olahraga di media sosial sebagai inspirasi bagi para pengikutnya agar tetap aktif dan mencintai tubuh mereka sendiri.

5. Tidur Cukup

Keseimbangan mental juga menjadi prioritas, istirahat yang cukup dan pikiran positif dapat membantu tubuh tetap prima.

Tidur selama delapan jam sehari merupakan kunci untuk memperbaiki sel-sel tubuh. Kurang tidur dapat menimbulkan efek samping seperti, kurang konsentrasi, gangguan daya ingat, peningkatan penyakit kronis, hingga gangguan suasana hati.

Karena itu, tidur yang cukup sangat penting bagi Wulan untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

6. Berhenti Mengonsumsi Gula

Meskipun gula memberikan energi, namun mengonsuminya secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi masalah kesehatan. Mengonsumsi gula secara berlebihan akan meningkatkan risiko diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan masalah pada gigi. Diketahui bahwa Wulan sudah berhenti mengonsumsi gula sejak usianya 35 tahun.

Itu diaasupan wajib Wulan Guritno di usia 40-an, membuat sehat dan tetap fitBukan hal yang mustahil pada usia 40-an untuk tetap terlihat bugar dan sehat. Kamu bisa menggabungkan gaya hidup sehat, suplemen yang tepat, serta olahraga teratur agar mendapatkan tubuh yang masih bugar di usia 40-an.

Rahasia kecantikan ala Wulan Guritno, Moisturizer & Sunscreen Kuncinya Diet Wulan Guritno yang Menurunkan Berat Badan hingga 21 Kg, Terbukti Berhasil! 10 Foto Lama Wulan Guritno dan Keluarga, Memiliki Wajah Campuran Khas